На це запитання спробувала відповісти оглядачка видання The Washington Post Керолін Гакс і її думки можуть стати справжнім дороговказом для тих, хто шукає внутрішню опору. «Як зробити себе щасливим, коли світ вимагає від тебе сумувати?» — саме таке запитання поставив один із читачів The Washington Post, і відповідь виявилася несподіваною: світ насправді нічого від нас не вимагає.
Читайте также: Венс осоромився у присутності вагітної дружини через незграбний жест: відео
На думку експертки, перший та найважливіший крок полягає у тому, щоб перестати сприймати світ як силу, яка керує нашими емоціями. Світ просто існує, а ось те, як ми його бачимо та які сенси надаємо, — вже наш вибір. Саме це усвідомлення відкриває двері до більшої внутрішньої свободи та психологічного щастя.
Світ завжди був складним
Наступний крок — навчитися ширше дивитися на реальність. Людство завжди жило серед викликів. Примхи природи, несправедливість, війни, боротьба за владу та крихкість людського життя були частиною нашої історії в усі часи. Біль існував завжди, проте водночас світ завжди був дивовижно красивим.
Краса може бути грандіозною, як от зоряне небо над головою, а може бути зовсім маленькою, наприклад, трояндовий бутон, муркотіння кота, добра історія про допомогу незнайомцю чи щирий вчинок близької людини.
Ми не завжди можемо обирати події, які трапляються у нашому житті, але можемо обирати, через яку призму на них дивитися.
Людяність
Коли ми змінюємо перспективу, з’являється ще один важливий вибір, як саме використовувати свою людяність. Можна зосереджуватися виключно на болю, а можна помічати красу поруч із ним.
Можна створювати щось нове, допомагати іншим, навчати, підтримувати, працювати над тим, щоб зменшити кількість страждань у світі. Хтось знаходить сенс у науці, хтось у догляді за близькими, хтось бореться за підтримку справедливість, а хтось дарує людям гарний настрій та натхнення.
Читайте также: Анна Саліванчук після схуднення на 8 кілограм блиснула сідницями в бікіні біля басейну в Карпатах
Не менш важливо вчасно звертати увагу й на власний біль. Якщо він стає надто сильним і заважає рухатися вперед, варто шукати підтримку, а не залишатися з ним наодинці.
Баланс між складним і приємним
Наш мозок має дивовижну здатність перемикатися між різними станами. Саме тому люди краще справляються зі стресом, коли чергують складні періоди з моментами відпочинку.
Робота, задоволення, сон, хобі, зустрічі з друзями, тиша та відновлення — усе це не розкіш, а необхідність для психологічного здоров’я. Тому замість того, щоб постійно занурюватися у тривожні новини чи важкі переживання, варто дозволяти собі паузи, бо саме вони допомагають зберігати внутрішні ресурси.
Щастя — не головна мета
Ще одна цікавинка у тому, що прагнення до постійного щастя може бути хибною ціллю. Щастя, як і відпочинок, — тимчасовий стан. Воно приходить і минає, тож неможливо перебувати у ньому постійно.
Натомість значно надійнішою опорою може стати відчуття власної сили та здатності керувати своїм життям. Чи вміємо ми справлятися зі своїми емоціями, чи маємо людей, на яких можемо покластися, чи є у нашому житті джерела радості, задоволення та комфорту, чи відчуваємо сенс у тому, що робимо, чи дбаємо про себе сьогодні так, щоб подякувати собі через десять, двадцять чи тридцять років. Саме ці запитання, на думку авторки, набагато точніше визначають справжній добробут, ніж пошук постійного щастя.
У світі, де щодня відбуваються як складні, так і прекрасні речі, ми можемо співчувати, переживати, допомагати іншим і водночас дозволяти собі радість, відпочинок та моменти щастя.
Читайте также: На Чернівгівщині оголосили примусову евакуацію: список населених пунктів
