У 2022 році більшість українців не мали розкоші на те, щоб просто «погано почуватися». У той час перед кожним стояло безапеляційне завдання — вижити, і наша психіка філігранно виконала те, що вміє найкраще в моменти катастроф: вона мобілізувалася, перетворившись на бездоганний та витривалий механізм. Це був час екстремальних доз адреналіну, кортизолу та норадреналіну, які тримали тіло й мозок у режимі максимальної зібраності. Емоції тоді часто просто «вимикалися», як зайве світло в кімнаті, щоб не заважати нам діяти. Ми звикли повторювати собі та світу: «я не плачу», «я максимально зібрана», «я тримаюсь», і це було нашою бронею.

Читайте также: Роковини повномасштабної війни в Україні: фільми та серіали про російсько-українську війну

Ми надто втомилися

Минуло кілька років, світ навколо адаптувався, а тривожні новини стали фоновим шумом нашої нової «звичної» реальності. Але саме зараз, коли зовнішній шторм ніби вщух, всередині починає відлунювати зовсім інше — те, що ми так довго ігнорували. Замість колишньої сталевої витримки ми все частіше чуємо від себе болюче: «Я більше нічого не відчуваю, мені нічого не хочеться, я просто втомилася жити в цій нескінченній напрузі».

Лікарка-психіатриня і психотерапевтка, засновниця центру психічного здоров’я Mind Mental Center Ангеліна Левицька пояснює явище як ефект розморозки. Це складний процес, коли емоції та реакції, які були «заморожені» заради виживання, починають проявлятися після тривалого періоду надмобілізації.

На початку повномасштабної війни наша психіка працювала в режимі екстреної адаптації, створюючи ілюзію стабільності. Ми могли не відчувати страху чи болю не тому, що їх не було, а тому що нервова система обрала функціональність як єдиний спосіб вціліти. Проте хронічний стрес має підступний накопичувальний ефект. Нервова система не може роками перебувати в режимі «червоної зони» без наслідків, і коли гостра мобілізація поступово спадає, організм починає «відпускати» все те, що так довго тримав у напрузі. Саме в цей момент з’являються апатія, виснаження та емоційна порожнеча, які є не ознакою слабкості, а закономірною реакцією виснаженої системи.

Читайте также: Надихаючі цитати Стіва Джобса — підприємця та “батька” цифрової революції

Що насправді відбувається з нашою психікою?

Насамперед звужується так зване «вікно толерантності» — той самий діапазон стресу, в межах якого ми можемо залишатися стабільними. При тривалому навантаженні це вікно стає дедалі вужчим, і те, що раніше сприймалося як прикра дрібниця, тепер здатне викликати раптові сльози, роздратування або повне емоційне заціпеніння. До того ж настає фаза адреналінового виснаження. Якщо у 2022 році гормони стресу допомагали нам бути надлюдьми, то у 2026-му їхній тривалий вплив дає зворотній ефект.

Реєстрацію на Business Wisdom Summit 2026 відкрито!

15 квітня в Києві відбудеться Business Wisdom Summit. Бізнеси сміливих — захід для власників і лідерів, які не чекають кращих часів, а формують їх самі. Понад 500 учасників і 40+ спікерів зберуться, щоб говорити про зростання під тиском, відповідальність як нову норму бізнесу, силу системних рішень та технології, що працюють на майбутнє. Business Wisdom Summit — платформа для лідерів, які беруть на себе відповідальність і задають напрямок розвитку країни.

Читайте также: Гороскоп на 24 лютого: Овнам – визначити пріоритети, Стрільцям – нова ідея

Забронюйте Вашу участь за найкращими умовами!

ЗАБРОНЮВАТИ УЧАСТЬ