Червень — сезон черешень, які не лише чудово смакують, а також є цінним джерелом вітамінів та мінералів.
Читайте также: Дипломатичний удар Зеленського: лист до Путіна має вплинути і на Трампа — NYT
Про це пише Healthline.
Одна чашка (150 грамів) сирої черешні містить:
2 грами білків
25 грамів вуглеводів
3 грами клітковини
18% добової норми вітаміну С
10% добової норми калію
5% добової норми міді
5% добової норми марганцю
Корисні властивості черешні
Високий вміст антиоксидантів може допомогти боротися з окислювальним стресом — станом, який пов’язаний з багатьма хронічними захворюваннями та передчасним старінням.
Черешні містять особливо багато поліфенолів — речовин, які допомагають боротися з пошкодженням клітин та зменшують запалення. Також вони містять бета-каротин і вітамін С, які мають протизапальні та антиоксидантні властивості.
Завдяки своїй протизапальній дії черешні можуть зменшити симптоми артриту. Дослідження показують, що вони допомагають пригнічувати окислювальний стрес та пригнічувати запалення, що може допомогти зменшити симптоми, пов’язані з артритом.
Читайте также: Гороскоп на 6 червня для всіх знаків зодіаку: день, коли можна зрушити гори
Дослідження показують, що протизапальні та антиоксидантні сполуки, які містяться у черешнях, можуть допомогти полегшити біль у м’язах, пошкодження та запалення, спричинені фізичними навантаженнями.
Раніше ми писали про те, чи можна їсти черешню у разі цукрового діабету. Більше про це читайте у новині.
Читайте также: Очищення шкіри обличчя влітку: чому цей етап стає ще важливішим
