Український блогер, який став відомим завдяки відео про благодійну діяльність, Це Олег поділився деталями схуднення та розповів про свій досвід інтервального голодування та про зміну раціону.
Читайте также: Удари по російських ракетах та нафті: далекобійні дрони рознесли секретні заводи під Москвою
Інфлюенсер зазначив, що поступово змінював щоденні звички. Він почав уважніше стежити за тим, що їсть. Додав тренування у спортзалі. Окремо зайнявся боксом. З часом вага почала зменшуватися без різких стрибків. Результат став помітним у відображенні та самопочутті.
«Не знаю, наскільки в мене була правильна дієта. Я сидів періодично на інтервальному голодуванні. Потім зі свого раціону прибрав деякі продукти і кілограм за кілограмом почали зникати. Це повністю солодке і будь-яка вода, окрім звичайної», — зізнався Олег у коментарі «По Хатах».
Паралельно зі змінами в харчуванні блогер робив ставку на фізичну активність. Тренування в залі стали регулярними. Бокс додав інтенсивності та витривалості. Саме комбінація цих підходів, за його словами, дала відчутний результат і мінус 30 кілограмів.
Читайте также: Стихія не відступає: на Україну з новою хвилею суне удар негоди — де “розгуляється” найбільше
Окремо він підкреслює, що зміни не були миттєвими — це поступовий процес, де дисципліна відіграла ключову роль. Спорт і харчування працювали разом, а не окремо, що й дозволило досягти стабільного ефекту без різких зривів.
Це Олег — український блогер, який став відомим завдяки відео про благодійну діяльність. Згодом він вирішив змінити спосіб життя, зосередившись на здоров’ї та спорті. У результаті йому вдалося суттєво знизити вагу завдяки поєднанню тренувань і корекції раціону.
Нагадаємо, нещодавно дружина Юрія Ткача схудла на 30 кг і шокувала несподіваною причиною змін.
Читайте также: Коли горе стає фізичним: чи можна померти від розбитого серця
