Тисячі українців влітку поїхали на відпочинок. Там, у більшості випадків, на них чекатиме «шведський стіл»з різноманіттям страв, нарізок, фруктів та десертів. Однак є страви, які на «шведському столі» краще не брати. Детально розповідаємо про всі ризики.
Читайте также: В Україні очікується різкі зміни під час пошуку роботи: грошей стане менше, а людей цікавитиме не зарплата
Про це пише Rynek Zdrowia.
Що краще не їсти на «шведському столі» у готелях
Шведський стіл у готелі для багатьох є важливою частиною відпочинку, однак далеко не всі пропоновані страви корисні для здоров’я. Клінічна дієтологиня Роксана Шрода застерігає мандрівників від необачного вибору продуктів під час ранкового прийому їжі.
Фахівчиня виділяє декілька позицій з готельного меню, які можуть негативно вплинути на самопочуття та спричинити швидкий занепад сил:
Соки та напої з диспенсерів: зазвичай вони сильно розбавлені водою та містять надмірну кількість цукру або глюкозно-фруктозного сиропу.
Сосиски та мінісосиски: вирізняються низьким вмістом білка за високого рівня солі та фосфатів.
Яєчня з марміту (підігрівача): часто готується з яєчного порошку, а не зі свіжих яєць.
Солодкі пластівці та мюслі: мають високий глікемічний індекс і містять барвники, через що відчуття голоду повертається дуже швидко.
Солодка випічка: провокує різке коливання рівня цукру в крові, що призводить до швидкої втоми.
Попри наявність шкідливих продуктів, зібрати збалансований сніданок у готелі цілком реально.
Читайте также: В Україні очікується різкі зміни під час пошуку роботи: грошей стане менше, а людей цікавитиме не зарплата
«В кожному готельному ресторані ми знайдемо також здорові варіанти, які стануть чудовим вибором для сніданку», — додає дієтологиня.
Експертка рекомендує віддавати перевагу позиціям, багатим на білок та клітковину: хлібу на заквасці, цілозерновому хлібу, вареним яйцям або яєчні, сирам та місцевим м’ясним делікатесам, свіжим овочам і фруктам.
Паралельно з темами харчування аналітики фіксують трансформацію відпочинкових трендів. Згідно з даними дослідження «Barometr Providenta», популярність форматів All Inclusive поступово знижується на користь самостійних подорожей.
Люди частіше обирають відпочинок, який організовують самі, і віддають перевагу не сидіти в готелях біля басейну, а досліджувати цікаві місця нового міста чи країни.
Де відпочити влітку без натовпів туристів
Нагадаємо, National Geographic поділився добіркою8 недооцінених європейських міст, які є чудовою альтернативою популярним та дорогим курортам з натовпами туристів.
Для літнього відпочинку пропонують французьку Тулузу з її готичними галереями, музичною культурою та відпочинком на річці Гаронні; грузинський Тбілісі з насиченим нічним життям, сучасним мистецтвом і затишними двориками; а також ірландський Корк, який розквітає як гастрономічний центр з новими культурними просторами.
Серед інших цікавих напрямків — іспанський Більбао, відомий музеєм Ґуґґенгайма, традиційними закусками пінчос і баскською архітектурою; португальська Понта-Делгада на Азорах із термальними басейнами та можливістю побачити китів; і бюджетний польський Гданськ, що приваблює безкоштовними пляжами й доступним стритфудом.
Замикають список італійський Трієст — мультикультурне прикордонне місто з унікальними літературними кафе й новими музеями, а також словенська Любляна, яка пропонує спокійний відпочинок серед стильних зелених бутик-готелів та масштабних творчих центрів на набережній.
Читайте также: Нові вироки у справах Майдану: як суд покарав екскомандира “Беркута”, спільників і “тітушок”
